Titre : | Influence de trois protocoles d'échauffement sur la puissance musculaire des membres inférieurs | Type de document : | TFE | Auteurs : | Jean Luneau, Auteur ; José-Gabriel Guerrero, Promoteur | Année de publication : | 2011 | Résumé : | Expérimenta. L’échauffement améliore-t-il le saut de détente vertical ? Méthodologie : Pour cette étude nous avons regroupé un échantillon de 40 personnes présentant les mêmes caractéristiques et respectant les critères d’inclusion et d’exclusion. Ensuite, les sujets ont été repartis aléatoirement dans quatre groupes d’échauffements différents. Tous les groupes commencent par un échauffement sur tapis roulant de 6 minutes. Ensuite les sujets poursuivent leur échauffement soit par des exercices de types pliométriques, soit par des étirements activo-dynamiques, soit une alternance de marche et de course. Ces échauffements seront détaillés dans le chapitre suivant. Pour le dernier groupe, il forme un groupe contrôle et ne réalise donc aucune activité après l’échauffement de 6 minutes. Pour les autres, la deuxième phase dure 6 minutes pour un échauffement de 12 minutes en tout. Résultats : Lorsque l’on compare les groupes entre eux, il existe une différence de force significative. La pliométrie permet un gain de force plus important que les autres, l’alternance de course et de marche est aussi bénéfique sur la force des membres inférieurs, mais de façon plus modérée. A l’inverse, les étirements activo-dynamiques diminuent celle-ci. Bien que les étirements activo-dynamiques permettent un échauffement du muscle et une augmentation de la vitesse de recrutement des unités motrices, ils semblent déconseillés pour une amélioration de la force. Les autres variables ne peuvent pas être exploitées car il existe une très grande variabilité pour la mesure de la vitesse. Cet écart de résultats influence directement la mesure de la puissance. Cependant la vitesse est le seul paramètre qui augmente pour tous les échauffements contrairement à la force. Il est donc possible que douze minutes d’échauffement jouent préférentiellement sur la variable de la vitesse. Conclusions :En tant que thérapeute nous retiendrons donc l’utilité d’un échauffement pliométrique et général. Ils permettent une meilleure préparation à l’exercice pouvant influencer la performance et le risque de blessures. Une étude prospective permettrait d’objectiver l’impact de la spécificité de ces échauffements sur ces deux caractéristiques. Mots-clés : Myotest, puissance musculaire, CMJ, saut de détente vertical, force, vitesse, pliométrie, étirement activo-dynamique | Promoteur : | GUERRERO, J | Domaine TFE : | Master en Kinésithérapie | En ligne : | MLK2011LUNEAUJeanTFE.pdf | Permalink : | https://bibliotheque.helb-prigogine.be/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id= |
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