Résumé : | L’objectif de l’étude est de montrer l’impact d’un entrainement de stabilisation et de renforcement du « core » sur la détente verticale et l’agilité de joueuses de basket-ball.Nous avons recruté 20 basketteuses de niveau P1, P2. Ces dernières ont été reparties en deux
groupes : un groupe expérimental, réalisant le programme d’entrainement du « core » suivi de l’entrainement spécifique de basket-ball et un groupe témoin, exécutant l’échauffement classique suivi également de l’entrainement de basket-ball. Le protocole expérimental a été
effectué sur 6 semaines à raison de 2 fois par semaine. Nous avons évalué la hauteur du saut à l’aide du test Counter Movement Jump (CMJ) et l’agilité avec le test Lateral Change Of Direction Test (LTODT). Les mesures ont été récoltées avant et après l’entrainement et
comparées au groupe témoin.La détente, la puissance musculaire et l’agilité se sont significativement améliorées chez les
joueuses du groupe expérimental à l’issue des 6 semaines. Néanmoins aucune amélioration significative n’est objectivée en comparaison avec le groupe témoin.Malgré l’amélioration des performances présentes au sein du groupe expérimental, en comparant avec le groupe témoin, il n’y a pas de différence significative. D’autres études sont nécessaires pour conclure sur le réel impact du « core stability and strength training » sur les performances sportives.
Mots clés : core training, stabilisation, renforcement, basketteuses, agilité, détente, puissance |