[article] in Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy > vol.40, 05 (Mai 2010) . - 265-276 Titre : | Core Muscle Activation During Swiss Ball and Traditional Abdominal Exercises | Type de document : | article de périodique | Auteurs : | Rafael Escamilla, Auteur | Article en page(s) : | 265-276 | Descripteurs (mots clés) : | [Thésaurus Mesh]Abdomen [Thésaurus Mesh]Électromyographie
| Résumé : | PLAN DE L'ÉTUDE: Étude contrôlée en laboratoire au moyen de mesures répétées et d'un protocole équilibré. OBJECTIFS: Tester la capacité de huit exercices avec ballon (pivot vers l'extérieur, carpé, genou relevé, ski, extension de la hanche vers la droite, extension de la hanche vers la gauche, appui facial en déclin, et élévation de la jambe droite en position assise) ainsi que deux exercices abdominaux classiques (crunch et redressement assis avec genoux pliés) sur la musculature (complexe lombopelvien de la hanche) du noyau d'activation. INFORMATIONS GÉNÉRALES: De nombreux exercices abdominaux avec le ballon Swiss Ball sont utilisés pour renforcer les muscles profonds pendant l'entraînement et la rééducation, mais les données destinées à prouver l'engagement de ces muscles profonds avec ces exercices sont minimes. On ne sait pas d'autre part comment l'appel aux muscles profonds dans de nombreux de ces exercices avec ballon Swiss Ball peut être comparé à l'appel aux muscles profonds dans des exercices abdominaux classiques comme le crunch et le redressement assis avec genoux pliés. MÉTHODES: Un échantillon de commodité de 18 sujets a effectué cinq répétitions pour chaque exercice. Les données électromyographiques (EMG) ont été enregistrées sur le côté droit pour le grand droit de l'abdomen supérieur et inférieur, l'oblique externe et interne, le grand dorsal, les paradorsaux lombaires et le muscle droit antérieur de la cuisse, puis elles ont été normalisées en utilisant des contractions isométriques volontaires maximum (CIVM). RÉSULTATS: Les signaux EMG émis pendant les exercices de pivot vers l'extérieur et de carpé pour le grand droit de l'abdomen supérieur (CIVM de 63 % et 46 % respectivement), le grand droit de l'abdomen inférieur (CIVM de 53 % et 55 % respectivement), l'oblique externe (CIVM de 46 % et 84 % respectivement), et l'oblique interne (CIVM de 46 % et 56 % respectivement) étaient nettement plus élevés par rapport à la plupart des autres exercices pour lesquels les signaux EMG étaient compris dans une plage CIVM de 7 à 53 % pour le grand droit de l'abdomen supérieur, une plage CIVM de 7 à 44 % pour le grand droit de l'abdomen inférieur, une plage CIVM de 14 à 73 % pour l'oblique externe et une plage CIVM de 16 à 47 % pour l'oblique interne. Les signaux EMG les plus bas ont été trouvés dans l'exercice d'élévation de la jambe droite en position assise de manière constante. Les signaux EMG du grand dorsal étaient les plus élevés avec les exercices de carpé, de genou relevé, de ski, d'extension de la hanche vers la droite et vers la gauche et d'appui facial en déclin (CIVM de 17 à 25 %), et les signaux les plus bas ont été obtenus avec les exercices d'élévation de la jambe droite en position assise, crunch et redressement assis avec genoux pliés (CIVM de 7 à 8 %). Le signal EMG du muscle droit antérieur de la cuisse était le plus élevé lors de l'exercice d'extension de la hanche vers la gauche (CIVM de 35 %), et le moins élevé lors des exercices de crunch, de pivot vers l'extérieur, d'extension de la hanche vers la droite, et d'appui facial en déclin (CIVM de 6 à 10 %). Le signal EMG des paradorsaux lombaires était relativement bas (CIVM inférieur à 10 %) pour tous les exercices. CONCLUSIONS: Les exercices de pivot vers l'extérieur et de carpé se sont avérés être les exercices les plus efficaces quant à l'activation du grand droit de l'abdomen supérieur et inférieur, des muscles obliques externe et interne, et des grands dorsaux, alors que l'activité des paradorsaux lombaires et du muscle droit antérieur de la cuisse était réduite.Mots-CLÉS: Crunch, EMG, lombalgie, colonne lombaire, grand droit de l'abdomen, redressement assisThe authors test the ability of 8 Swiss ball exercises (roll-out, pike, knee-up, skier, hip extension right, hip extension left, decline push-up, and sitting march right) and 2 traditional abdominal exercises (crunch and bent-knee sit-up) on activating core (lumbopelvic hip complex) musculature. | Permalink : | https://bibliotheque.helb-prigogine.be/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id= |
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