Titre : | Parametres d’utilisation du foam-roller dans le traitement des douleurs musculaires d’apparition retardée chez l’adulte sain : revue de la littérature | Type de document : | TFE | Auteurs : | Lucas Masson, Auteur ; Olivier Vossen, Promoteur ; Françoise Klein, Promoteur | Editeur : | Bruxelles : Haute Ecole Libre de Bruxelles Ilya Prigogine | Année de publication : | 2021 | Langues : | Français (fre) | Descripteurs (mots clés) : | [Thésaurus Mesh]Fascia [Thésaurus HELB]:Paramédical:Foam Roller
| Résumé : | Objectif : L’objectif de notre travail de fin d’études, était de comparer et d’analyser les différents paramètres d’utilisation du foam roller présents dans la littérature, afin d’en tirer un protocole optimal dans le traitement des douleurs musculaires d’apparition retardée.
Matériels et méthodes : Un travail bibliographique a été effectué. Celui-ci s’est présenté sous forme d’une revue de la littérature. Nous avons sélectionné 10 articles scientifiques, dont l’année de publication ne précède pas 2010, et ayant reçu un score supérieur ou égal à 8/10 sur la grille HAS. Ils respectaient tous nos critères de sélection. Cette recherche s’est effectuée grâce aux bases de données Pubmed, Google Scholar, et Science Direct.
Résultats : Plusieurs paramètres ont retenu notre attention. Nous nous sommes intéressés au choix de la jambe testée, à la cadence de roulement, à la force d’application du foam roller, à son temps d’application au cours d’une séance, ainsi qu’au nombre de séances.
Conclusion : L’analyse des différents paramètres, a permis de mettre en place des « pistes » de protocole du FR dans le traitement des DOMS. Dans la majorité des cas, les deux jambes étaient traitées à une fréquence lente. Les sujets devaient placer autant de masse corporelle que possible sur le FR (sans dépasser 7/10 sur l’EVA). Dans le traitement des membres inférieurs, il est intéressant d’aller traiter les 5-6 groupes musculaires cités précédemment, avec un temps d’application de l’ordre de 90 à 120 secondes par groupe musculaire (séances de 20-25 minutes). Une pause est préconisée pour diviser le temps de traitement, afin de soulager la jambe massée. Pour plus de résultats, les séances peuvent se poursuivre jusqu’à 2 jours après l’exercice traumatique. Dans le traitement des DOMS, il parait plus bénéfique d’utiliser un FR de haute densité avec un recouvrement extérieur de type multi-niveaux ou quadrillé.
Mots-clés : foam roller / DOMS / courbatures / douleurs musculaires / cadence / force / temps / récupération / seuil de pression-douleur / excentrique / fascias. | Type TFE : | Bibliographique | Domaine TFE : | Master en Kinésithérapie | Permalink : | https://bibliotheque.helb-prigogine.be/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id= |
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